2019.09.26 06:44腕、肩、背中‼️今日はタイトルにもある通り、腕、肩、背中をトレーニングしました(*´-`)9時にジムにつき、早速背筋から！寝起き辛いってどうしても思ってしまうけど終わった後の達成感は素晴らしいですよね！最近の習慣としては30分読書を日課としています！定期的に生活リズムに変化をつけれるよう意識してます！変化に強くなりたいwさてさて、明日明後日はコスプレda...
2019.09.25 08:59ヒートトレーニング‼️ヒートトレーニングってこんなに辛いのかwみなさんもやられた事ある方はたくさんいるはず！高強度インターバルトレーニングですが無酸素運動の連続がなんといってもつらいw20秒の追い込みがこんなにも長く感じる事はないですねwしかし、一瞬で心肺機能に負荷をかけ燃焼効果も高いらしいのでまだやり始めて2週間目ですが続けています！ルーティン化できるよう毎...
2019.09.20 09:2276キロ台突入！マッチョになりたいなー、と思いから始めた筋力トレーニング‼️体重を増やし73キロ→80キロまで増やしたあと、少しずつではあるけど身体に変化が‼️1ヶ月前80キロ→本日76.8キロこう目にみえた結果が出始めると嬉しいですね(*´-`)筋量もどんどん増やして早く表に出られる身体になりたいな（╹◡╹）頑張ろっと‼️こんな身体になりたいのが夢
2019.09.19 06:54これから会議です（╹◡╹）会議！僕の中ではネガティブな印象になる言葉ではありました！しかし最近では、建設的な話、談笑も含みながら気楽な気持ちでもできるような空間になれるような取り組みから雰囲気のよい会議になってきてるなと実感（╹◡╹）自己満にならないようにしていかないとですね(^^)僕もしたい事をし、みんなしたい事をし協力しあっていきたいなー（╹◡╹）今日は、肩、...
2019.09.17 07:54日記3こんにちはー‼️今日はなんて気持ちいい天気！素晴らしく快晴で僕も8時には起き、9時にはランニングしました！雨の日だたらかなり行動力鈍いのに晴れるとすぐ動けるから本当毎日晴れて欲しいものですね^_^大好きな納豆巻きと、マグロの刺身をスーパーでゲットして昼食を済まし所用を足しに車で走らせ帰ってきてから昼寝し、先程起きました^ ^これからミツバ...
2019.09.16 11:25日記日記にみたいにして今後描いていこうかと、思います（╹◡╹）昨日はお休みをもらい、ひたすら自分に投資する時間にしてました(^^)読書とジム、実に有意義な時間です。ジムにはプールも併設されており、自分と向き合える時間になっておりますw今日はそのおかげで素晴らしい筋肉痛💖もっともっと成長できるようやるだけですね！ただ、食べ物はなかなか我慢でき...
2019.09.12 10:55日記こんにちは（╹◡╹）寒くなってきましたねー苫小牧‼️ここから冬へと向かっていきますね(^^)でもその前に秋‼️涼しく過ごしやすい時期で好きですね僕は(^^)今月はお休みの日といえば札幌に遊びに行ってます！刺激もらえる素晴らしい都会ですね（╹◡╹）仕事もプライベートも完全燃焼目指して頑張っていきたいですね！写真は先日のコンペ
2019.09.07 09:13明日はゴルフコンペてわす！コース今年初参加、やばいーw今年も終わってしまいますねホ明日コース回るときは晴れてほしいですね（╹◡╹）その前に今日の全力営業‼️1日体験の方もおり、気合い充分です！今宵も楽しくー！！