2020.03.31 09:173/30胸、背中の日インクラインベンチプレス10回3セット 70キロベクトラルフライ3回2セット 105キロ10回2セット 70キロチンニング7回4セットダンベルローイング10回3セット 22キロ
2020.03.28 06:223/24胸、足の日インクラインベンチプレス80キロ7回３セットダンベルフライ片腕22キロ10回3セットケーブルプレス23キロ10回3セットレッグカール45キロ10回3セットレッグプレス270キロ10回3セット
2020.03.23 07:52さて、今週も始まります!!個人の目標今週もトレーニングとお仕事を両立できるよう気持ち高めて行きたいですね！お店としては、緊急事態宣言が外れましたので盛り上げていきたいところ(o^^o)4月以降についての方向性も模索しながら日々完全燃焼を目指して今日も1日笑顔でいきましょう(o^^o)
2020.03.20 06:54腕、肩、背中今日は腕、肩、背中を実施！背筋20回3set懸垂7回3setラットプルダウン10回3setローイング10回3setサイドレイズ10回3setショルダープレス10回3setプリチャーカール10回3setダンベルカール10回3set本日はクラブミツバチ破格イベント60分1000円！北海道は緊急事態宣言も解除されました！今日は人の出る気がします...
2020.03.17 10:38ベクトラルフライ！ついにMAX100キロでできた、、、超嬉しい、、、次はインクラインベンチプレスでも100キロあげれるように頑張ります！こんな自分でもやれば必ず出来る事を自分に教えてあげたい！今日は胸、脚のトレーニングの日でしたインクラインベンチプレス80㎏✖️5回 3セット70㎏✖️8回 2セット50㎏✖️10回 3セットベクトラ...
2020.03.10 06:51胸、肩、腕昨日は、すこしルーティンワークを変えてやってみました！懸垂インクラインベンチサイドレイズプリチャーカールベクトラルフライなかなか考え事が頭から切り離せず、所々集中力がなかったの反省、次は、背中と上腕三頭筋